Za mene ocigledno nije ono vaganje poslije 7 dana... ja se toliko opustim da se na kraju udebljam -.- prije 3 dana, dok sam se stvarno trudila pridrzavati se nekog svog plana u glavi imala sam cak 72 i nesto kila :((

Jutros kad sam stala na vagu, srce mi se rascjepalo :( opet 74,3 :(((

_____________________________________________________________

Vise nema zezanja... jos samo malo vremena je predamnom, ali sasvim dovoljno da se nesto rijesi... to me veseli.
_____________________________________________________________

Prvi dan
Doručak: šolja kafe i kocka secera

Ručak: 2 jaja i paradajz

Večera: 200 grama teletine , zelena salata sa limunom i uljem

To je moj danasnji plan ishrane. umjesto kafe i kocke secera jescu nesto sto sam procitala na netu da ljudima djeluje a cak se hrane kao inace. Navodno, tajna je u mjesavini 2 kasikice meda i pola kasikice cimeta, svako jutro i vece. Ako neko zna nesto vise o tome, nesto iz licnog iskustva...pls nek kaze da znam u sta se upustam...Nasla sam dosta o tome, nekima je pozitivan nekima negativan stav, al ipak necu nista izgubiti ako pokusam.
Cimet ubrzava metabolizam, a med je i zdrav a i ublazava mi zelju za slatkim :))

Kao tecnost, pored vode piti i zeleni caj (punoooo puuuuno)
Trcanje ili bilo koja vrsta vjezbanja OBAVEZNO!!!!!

UPORNOST!!!

Sta je to 7-14 dana ... 2 sedmice... vrijeme prolazi ko ludo...to ce proletiti u sekundi a aj cu biti mrsavija za tu sekundu sss wwwwooow 65 kila wooow

Na kraju tih presmijesnih 14 dana lezi 65 kila ili cak i manje!!!!


Wish me luck,

Loveyaaa all Nicolle <3

Zadovoljna sam kako napredujem... u pocetku sam vjerovatno bila malo previse zahtjevna, ali ne mogu natjerati svoje tijelo da smrsa u 3 sekunde, niti da izgleda fenomenalno. za takvo nesto je potrebno puno rada, odricanja i truda... Spremna sam sve to uraditi u nekim normalnim granicama, jer vidim da mi uspijeva i tako. Ne zelim da budem anoreksicna...to mi nije cilj... samo zelim da izgledam zdravo i kao neko ko se brine o svom tijelu :)

Trcanje mi apsolutno odgovara jer ves osjecam napredak i drago mi je jer se osjecam bolje sto vodim racuna o svom tijelu :)

Trcala sam svako vece odkako sam pokrenula blog i pocela da uzivam u tome... nekad mi padne tesko otici, ali nekkao mi je postalo kao droga... znam da ce smiejsno zvucati jer sam pocela trcati prije samo 5 dana, ali imam osjecaj da bi se osjecala kao veliki balon kad bih izostavila smao jednu noc.
____________________________________________________________
I hvala puno 2-be. Evo samo za tebe sam promijenila rezultat svojih mjerenja ;) i poslusacu te oko vaganja...necu se vagati svaki dan!!! Naredno vaganje ce biti u ponedjeljak ujutro pa vam javnem rezultate ;)

____________________________________________________________

Po mojoj procjeni, moguce je da smrsavim jedno 5 kg do kraja mjeseca sto bi bilo ispunjenje mog prvog velikog cilja a to je da se vratim na svojih 68kg, pa onda lagano krenem jos nize :D

Doduse...svjesna sam da ce mi biti malo tesko imati tu savrsenu motivaciju, jer znam da ce sada biti stanka sa mrsanjem jedno 10-15 dana pa cu onda sletiti jos koju kilicu. Ne znam kako cu izdrzati ostati uporna ako vidim da se ne desava nikakva promjena a da ja ipak radima :S (ako se ne varam, tako je inace...prvu sedmicu smrsas par kila (2-3) a onda jedno 2 sedmice nis se ne desava i onda odjednom smrsas jos 5)


Ali....bitno je da ja znam da to ZELIM. Znam da to MOGU, i znam da to HOCU uraditi.

Imam previse razloga za to... ovaj put cu da istajem... da pokazem svima da mogu, i da pokazem sebi da sam dovoljno jaka da kazem hrani NE!

___________________________________________________________
Priznajem...pazim na hranu...ne pretjerano ali jedem puno manje nego inace...eventualno krisku-dvije hljeba na dan, zamijenim slatko sa nekom vockom, pijem vode, zelenog caja (doduse u obliku ledenog caja)... ponekad si dam oduska kao npr. veceras... veceras sam cak pojela malo cipsa i cokoladnog keksa (xxd znam da je to dvoje ubitacna kombinacija) ali nisam nesto pretjerano zabrinuta zbog toga... u narednom danu cu izbaciti slatko, opet ici na trcanje i to dovesti na svoje....

___________________________________________________________

Pusica svima <3

Ne znam u kojem je kurcu ona jebena vaga -.- mrzim tu spravicu iz dna duse

Stvarno se rudim da ne jedem ko luda...jedem manje nego inace, jos se bavimim tjelovjezbom, trcim a ona mi pokaze vise kila nego sto sam imala dan prije

Ali.... ne odustajem... sad sam jos vise nabrijana da izdrzim do kraja -.-

Znam da sam rekla da ne znam bi li mogla izdrzati da nista ne jedem cijeli dan, al cu pokusati... stvarno hocu... maloo je nemoguce jer svako vece veceram sa porodicom...al nesto cu improvizirati... tipa jesti supu 10 minuta i onda reci da sam jela i samo pobjeci u sobu da ne gledam svog neprijatelja oci u oci, jer nisam sigurna da bi mu se mogla suprotstaviti :(

Mrzim se.. svoje jebeno debelo tijelo

Izvori kazu da zaista djeluje :) od 7 do 14 kg, samo je potrebno drzati se 100% plana ukoliko zelis da ti vaga pokaze tih 14kg manjka
(samo da se zna da sam je prevodila, pa se mozda zalomi koja greska :D)


Prvi dan
Doručak: šolja kafe i kocka secera

Ručak: 2 jaja i paradajz

Večera: 200 grama teletine , zelena salata sa limunom i uljem


Drugi dan
Dorucak: isti kao i prvog dana

Rucak: 200 grama piletine ili curetine

Vecera: isto kao i prvi dan


Treci dan
Dorucak: solja kafe i dvopek

Rucak: 2 jaja i komad filea (piletina ili teletina)

Vecera: kuhani celer, paradajz i svjeza vocka


Cetvrti dan
Dorucak: isti kao i predhodni dan

Rucak: 200 ml soka od narandze i jedan jogurt (mali i nemasni)

Vecera: jedno jaje i jedna mrkva


Peti dan
Dorucak: naribana mrkva i sok od limuna

Rucak: 200 gr. Nemasne ribe sa sokom od limuna

Vecera:200 gr teletine i zelena salata


Sesti dan
Dorucak: isto kao i treci dan

Rucak: dva jaja i naribana mrkva

Vecera: pola pileta (!?) i zelena salata s limunom


Sedmi dan
Dorucak: kao i prvi dan

Rucak: 200 gr niskokaloricne piletine ili puretine, jogurt (nemasni)

Vecera: peceni komad teletine i zelena salata sa sokom od limuna


Osmi dan
Dorucak: kao i prvi dan

Rucak: dva jaja, kuhani spinat i paradjz

Vecera: zelena salata s limunom


Deveti dan
Dorucak: kao i prvi dan

Rucak: 200 gr nemasne mesine

Vecera: peceni komad teletine i sok od limuna


Deseti dan
Dorucak: kafa i dvopek

Rucak: 200 ml soka od narandze i jedan nemasni jogurt

Vecera: jedno jaje i svjezi sir


Jedanaesti dan
Dorucak: kao i prvi dan

Rucak; dva jaja i 200 gr nemasne mesnine

Vecera: kuhani celer, paradajz i svjeza vocka


Dvanaesti dan
Dorucak: velika mrkva i sok od narandze

Rucak: 200 gr nemasne ribe i limuno sok

Vecera: przeni komad teletine i salata od celera


Trinaesti dan
Dorucak: solja kafe i dvopek

Rucka: dva jaja i mrkva i limun

Vecera: 250 mgr piletine i zelena salata s limunom




ATTENZIONE

You are not allowed to drink alcohol, soda, only and simply water ... a lot!

After this diet don’t repet it ... only after 2 years!!!!!!

___________________________________________________________

Inace, ja trenutno nisam u stanju da je pratim fully, samo se povremeno osvrcem na nju, ali mozda nekome od vas moze pomoci :))

Pusica i sretno svima!
Take care <3

Upravo sam se vratila sa trcanja, izvrsila sve planirane vjezbe i mogu reci da sam ponosna na sebe... znam da je jos prerano za takvo nesto ali ne mogu si pomoci, jer biti ovako uporna (makar to trajalo 2 dana) nije nimalo nalik na mene. Sjedim na kompjuterskoj stolici dok znoj jos uvijek lije s mene i opet sam bespomocna...osjecam se ponosno.

I opet, na trcanje sam otisla pod zakletvom

Sudeci prema mom bratu, tj. Prema njegovom iskustvu sa trcanjem on je uspio za mjesec dana trcanjem skinuti deset kilograma, i stvarno mu zavidim na tome. Trcao je svako vece, sa hrpu nekih stvari na sebi da bi mu se salo bolje topilo. Kao popratni dio njegove preme uvijek se umotavao u najlonsku foliju za kuhinju i vracao bi se totalno mokre majice. Hehe, pokusavam slijediti njegove stope, pa posto me ta folija nervira, smislila sam nesto efikasnije :D

Znam da ce zvucati cudno ali – kesa za smece!
Uvukla sam se u nju, probusila otvore za noge i natruntala kamaru stvari na sebe. Za sve one koji pokusaju ovako nesto, preporucljivo je da ispod te kese obucete potkosulju da upija znoj jer ce vas u protivnom nervirati kad postane neposlusna pod utjecajem znoja. Preko kese obucem jos jednu potkosulju, majicu i shushkavac... i nema frke... sve zivo na meni je mokro, pocevsi od kaca koje doslovno mogu cijediti

Za jedno desetak dana moguce je izgubiti oko 3 kilograma. Poslije toga dolazi ono najgore.... silni napor ali bez promijena. Sudeci po njemu on nista nije smrsao 15 dana a onda je odejednom izgubio 5 kilograma i jos nesto.

Kull zvuci, zar ne ?!

Potrebna je samo volja i dobar razlog.
Mogu reci da sam zadovoljna danasnjim danom. Nisam se davila slatkisima koji su mi najveci neprijatelj, pojela sam 2 kuhana jajeta, pileci sendvic i 2 ishlera (keks), popila dosta vode i sretna sam

Jos me ceka tusiranje i tretman za celulit, i to bi bilo to za danas.

Pusica svima :)

Znaci, glavna taktika je zakleti se u sebi nesto sveto, jer ces prije iznevjeriti sebi dato obecanje nego tome necemu.

Plan je da maximalno pokusam pratiti dijetu za koju sam cula da ima uspijeha, i da je moja jedna rodica uspjela smrsaviti 7 kilograma a pravila je ponekad iznimke i nije je cak zavrsila do kraja (to me tjesi ). Mozda samim time budem smrsala koju kilicu, a na to da dosam trcanje sveako vece, guzne, stomacne i rucne vjezbe. Ako bi sve islo po zamisljenom planu, i ako bi imala dovoljna muda (pardon na rijecniku) da ne zajebem samu sebe i opet posustanem kao sto sam milion puta do sada -.- , do narednog mjeseca bih mogla smrsaviti najmanje 5 kilograma, sto bi bilo prihvatljivo (priznajem, potajno se nadam da ce ta cifra biti negdje oko jedne solidne desetke ).

___________________________________________________________

Stvarno mi je bitno da izguram taj mjesec iz vise razloga. Prvenstveno, neizmjerno zelim da zivot sa faxom pocnem sa puno vise samopouzdanja nego prije. To je ono sto mi je prijeko potrebno i cega manjkam, a puno bi mi vise pomoglo u zivotu da sam ga imala.

Ponekad sam ubijedjena da sam propustila velike stvari u zivotu samo zbog toga... jer me bilo stid vlastitog tijela pa mi nije ni padalo na pamet da se vrzmam pred nekim deckom pokusavajuci da ga zavedem, niti da se nesto pretjerano izlazem u krugu novih ljudi jer sam strahovala (a i sad strahujem) da ce svi u sebi, a poslije i medjusobno komentarisati kako sam ogromno krme, kako ne razumiju kako neko moze biti sa takvom curom. Sigurna sam da zato nisam ni imala momka koji je potrajao, jer je mene bilo strah same sebe, pa nikome pretjerano nisam ni dopustila da mi preblizu pridje.

Hm... a s druge strane, kako da opet propustim shopping fancy krpica u Spaniji gdje idem u oktobru. I to samo zato sto je „krojac bio pretjerano skrt s kolicinom tkanine“ pa ona nekim cudom ne moze ni da mi naviri, a kamoli da mi lijepo pristaje. Well, no tnx!

A i ovo je savrseno vrijeme za novi pocetak, za hvatanje slatkisa sada kada pocnu silne brucoshijade, a to mi nece poci od ruke ukoliko ostanem debelo krme bez trunek samopouzdanja, na koje frajeri padaju. Znam da sam o tome trebala misliti ranije, i znam da sve radim u zadnji cas...ali to ne bih bila ja da ne kampanjim :S

Znaci, kako nalaze famozna dijeta :“Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje!“

Ni sama ne znam kako sam docekala jutro jer sam bilo toliko uzbudjena u vezi svog prvog posta, za koji se nadam da ce mi donijeti srece i napredka.

Naime, nisam odoba koja zna odrzati sebi obecanje, dok drugima to radi sa zadovoljstvom... nisam neko od koga se moze ocekivati da ce ovaj blog raditi punom parom, ali cu se ovaj put stvarno potruditi da ne iznevjerim samu sebe. Zasto da ne... strast za pisanje mi je velika, pa zasto onda ne bih iskoristila shansu koja mi se pruza, da spojim ugodno s korisnim :)

Surfajuci netom, trazeci savrsene dijete za nekoga ko neizmjerno voli da jede i da su mu usta vazda puna, ne dajuci stomaku bogdu odushka, trazeci savjete kako da istrajem u svojoj odluci da se promijenim, nabasala sam na blogove gdje djevojke sebe nazivaju Letiricama. Sudeci po mojoj licnoj procjeni, to su djevojek koje imaju slicne ciljeve, da se rijese ogromnog broja na vagi pruzajuci jedna drugoj veliku podrsku. To je upravo ono sta je i meni potrebno. Taj neko s kim cu dijeliti ovo svoje iskustvo, jer na kraju krajeva, sve je lakshe u dvoje :)
____________________________________________________________
Mozda ce zvucati malo ocajno, ali da budem iskrena i jesam ocajna... pozivam svakoga ko zeli da mi se pridruzi u ovom velikom poduhvatu, da mi se pridruzi...
____________________________________________________________

Sta je to zbog cega se mrzim vecinu svog vremena ??

Cinjenica da zelim da smrsam, da imam toliko dobrih razloga, da krenem i onda se nazderem u toj kolicini da jedva mogu da se ustanem sa stolice :(

Tuzno je sto znam kako rijesiti ovaj problem, ali nisam dovoljno jaka niti samopouzdana i to je ono na cemu jos zelim da poradim. Zivot je sranje bez tg dvoje. Potrebno je imati moc reci si da je DOSTA!!! Zelim smrsati, zelim biti tanjushna, a ne mogu da se zaustavim kad je hrana u krugu od 10 metara oko mene :(

____________________________________________________________

Eh pa mogu vam reci da postoji jedna druga taktika za rjesavanje tog problema, koja ti pomaze da zamaskiras svoju nesigurnost u sebe, a vjerujem da ce se vremenom sigurnost sama usaditi u tebe, jer radeci neke stvari konstantno one postaju do tebe. Doduse, nisam sigurna koliko moze pomoci onima koji nisu bas predani vjeri, ali onima koje je strah Boga, djeluje. Provjereno!

Zakuni se da ces nesto uraditi... zakuni se necim sebi najsvetijim na svijetu, pa hajd onda stisni i ne ispuni obecanje !!!!

Upravo sam se tako i nakanila sinoc da odem na trcanje. Znam da drugacije ne bih, jer bi uvijek nasla neki izgovor. I drago mi je zbog toga... vec se osjecam puno bolje. Znaci, prosao je tek dan a vec osjecam neku dozu srece sto vodim brigu o sebi, svom tijelu.

So, here we go NicoLLe <3